Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
6 130
0
Рейтинг: 0 из 10 (голосов:0)
Читать книгу Скачать книгу
Сообщить об ошибке

Название: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Авторы: Том Рат
Год выпуска: 2014
Число страниц: 188
Формат: PDF
Размер: 1,1 Mb
Качество: Хорошее
Язык: Русский


Описание: Данная монография, как и большинство книг, представленных в этом разделе, посвящена здоровому образу жизни. Однако ее автор, Том Рат, в своей книге обращает внимание, что зачастую многие из нас, решив "встать на путь истинный", больше внимания уделяют кардинальным переменам, таким как бросить пить и курить, пойти в зал, сменить жилье, чем обыденным важным "мелочам", вроде правильного рациона, отдыха и сна. По мнению Рата как раз эти мелочи дают возможность прожить долгую счастливую жизнь. Нужно уметь расслабляться, позволять себе подольше посмотреть любимый сериал, поваляться все утро в кровати, полакомиться вкусным тортом и др. Методика, рассмотренная в книге, базируется на 3 составляющих: правильная еда, постоянное движение, качественный сон. Начать жить в гармонии с собой никогда не поздно, а о том, какие привычки нужно изменить, вам расскажет эта книга.


Загрузка...

Похожие книги и литература