Книга: Анатомия упражнений на растяжку
20148
4
Рейтинг: 5.8 из 10 (голосов:11)
Читать книгу Скачать книгу Оставить отзыв
Книга: Анатомия упражнений на растяжку

Рубрика: Фитнес и спорт

Название: Анатомия упражнений на растяжку
Авторы: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2008
Число страниц: 160
Формат: PDF
Размер: 43 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский


Описание: Книга рассказывает о том, как человеческое тело реагирует на различные физические упражнения. Среди них — движения мышечной ткани, связок при растяжении. Описаны не только упражнения для развития тела, но и те процессы, которые происходят внутри тела. Книга поможет сделать выводы о том, как лучше работать над теми зонами, которые нужно развивать. Настоящее издание адресовано именно тем людям, которые активно занимаются своей физической формой, а также выполняет упражнения на растяжку. Благодаря иллюстрациям можно посмотреть на тело человека как через рентген. Книга поможет лучше осознать то, что происходит с мышцами при выполнении различных движений. Показывается также влияние разнообразной тяжести нагрузки на мышцы. Будут полезны рекомендации о том, как сделать свои тренировки эффективными. Указаны программы тренировок, которые демонстрируют правильный алгоритм выполнения упражнений, а также распределения нагрузок во время подходов. Рассказывается о том, как подобрать программу нагрузок исходя из собственных потребностей.

Похожие книги и литература

Комментарии и отзывы к книге - Анатомия упражнений на растяжку

Ирина
Полезный отзыв?
0
19 июня 2015 12:17
Спасибо, книга очень понравилась. Занимаюсь теперь по этим программам и знаю как правильно увеличивать нагрузки!
Ирина
Полезный отзыв?
0
19 июня 2015 12:15
Спасибо, книга очень понравилась. Занимаюсь теперь по этим программам и узнаю как правильно увеличивать нагрузки!
Ольга
Полезный отзыв?
0
20 марта 2014 22:23
Я занимаюсь стрейчингом, то есть растяжкой уже долгое время. Эта книга мне помогла узнать новые методы растяжки, осознать свое тело и его возможности.
samael1980
Полезный отзыв?
+2
14 мая 2011 17:33
Чтоб тренируясь знать какие мышцы более подвержены травматизму.


Загрузка. Пожалуйста, подождите...