Название: Анатомия упражнений на растяжку
Авторы: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2008
Число страниц: 160
Формат: PDF
Размер: 43 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский


Описание: Книга рассказывает о том, как человеческое тело реагирует на различные физические упражнения. Среди них — движения мышечной ткани, связок при растяжении. Описаны не только упражнения для развития тела, но и те процессы, которые происходят внутри тела. Книга поможет сделать выводы о том, как лучше работать над теми зонами, которые нужно развивать. Настоящее издание адресовано именно тем людям, которые активно занимаются своей физической формой, а также выполняет упражнения на растяжку. Благодаря иллюстрациям можно посмотреть на тело человека как через рентген. Книга поможет лучше осознать то, что происходит с мышцами при выполнении различных движений. Показывается также влияние разнообразной тяжести нагрузки на мышцы. Будут полезны рекомендации о том, как сделать свои тренировки эффективными. Указаны программы тренировок, которые демонстрируют правильный алгоритм выполнения упражнений, а также распределения нагрузок во время подходов. Рассказывается о том, как подобрать программу нагрузок исходя из собственных потребностей.


Похожие книги и литература

Комментарии и отзывы к книге - Анатомия упражнений на растяжку

  1. Полезный отзыв?
    +2
    Чтоб тренируясь знать какие мышцы более подвержены травматизму.
  2. Ольга
    Полезный отзыв?
    0
    Я занимаюсь стрейчингом, то есть растяжкой уже долгое время. Эта книга мне помогла узнать новые методы растяжки, осознать свое тело и его возможности.
  3. Ирина
    Полезный отзыв?
    0
    Спасибо, книга очень понравилась. Занимаюсь теперь по этим программам и узнаю как правильно увеличивать нагрузки!
  4. Ирина
    Полезный отзыв?
    0
    Спасибо, книга очень понравилась. Занимаюсь теперь по этим программам и знаю как правильно увеличивать нагрузки!