Вашим виртуальным гидом по фитнесу станет новая рубрика «Фитнес и спорт». Полезные книги, собранные в этом разделе, многое расскажут о современном подходе к занятиям спортом, поведают о том, какие виды фитнеса наиболее востребованы сегодня, какая из тренировок будет максимально эффективна для Вашей комплекции, с каких упражнений лучше начинать занятие новичку, как правильнее сжигать лишний вес и наращивать мышечную массу, какого рациона питания при этом придерживаться. А также для интересующихся историей развития современных видов спорта, их прославленных чемпионах, высочайших достижениях и легендарных победах можно будет узнать, прочитав серию книг про спорт, легендарную книгу рекордов Гиннеса о спорте и книги о физической культуре. Скачать лучшие книги о спорте и фитнесе или читать их бесплатно онлайн Вы можете, посетив этот модный раздел.

Техника и тактика вольной борьбы
6 704
2

 

Техника и тактика вольной борьбы

Название: Техника и тактика вольной борьбы
Автор: Алиханов И.И.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1986, 2-е издание
Число страниц: 132
Формат: PDF
Размер: 8,2 Mb
Качество: Хорошее
Язык: Русский


Описание: Вниманию читателей предлагается второе издание знаменитого пособия по вольной борьбе от Алиханова И.И. В книге подробно описывается методика обучения приемам по вольной борьбе, даны упражнения для новичков и подготовленных спортсменов.

Подробнее
Как накачать чёткий пресс дома
5 545
3

 

Как накачать чёткий пресс дома

Название: Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений
Автор: Д. Борисов
Год выпуска: 2012
Число страниц: 50
Формат: PDF
Размер: 9,9 Mb
Качество: Хорошее
Язык: Русский


Описание: Хотите подготовиться к лету и добиться красивого накаченного пресса, тогда эта книга для Вас. Ее автор покажет Вам, с помощью каких упражнений можно создать рельефный пресс не выходя из дома. Для этого понадобится изучить литературу, подобрать для себя наиболее оптимальные упражнения и регулярно выполнять их, уже через несколько недель такого активного курса, вы увидите, как на смену некрасивых складок придут долгожданные рельефные кубики.

Подробнее
Большая книга мышц
6 022
3

 

Большая книга мышц

Название: Большая книга мышц
Автор: Ян Кинг, Лу Шулер
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2009
Число страниц: 182
Формат: PDF
Размер: 38 Mb
Качество: Хорошее
Серия: Библиотека Men's Health
Язык: Русский


Описание: Для всех читателей, кто увлекается спортом и фитнесом, будет полезна эта книга. Она уникально тем, что ее создатели смогли объединить в одном издании спортивную науку и искусство силовой тренировки. В нашем теле находится 650 мышц и более 250 000 мышечных волокон, прорабатывая которые можно добиться красивого рельефа и выносливости, достойных статуй древних богов.

Книга включает три полугодовых программы тренировок для людей разного уровня подготовки, подробное описание более сотни силовых упражнений, уникальную съемку упражнений, ранее не опубликованную в книгах.

Подробнее
Пилатес. 40 уникальных упражнений
3 208
1

 

Пилатес. 40 уникальных упражнений

Название: Пилатес. 40 уникальных упражнений
Автор: М. Кановская
Издательство: Сова
Год выпуска: 2009
Число страниц: 67
Формат: PDF
Размер: 11,4 Mb
Качество: Хорошее
Серия: Это может каждый
Язык: Русский


Описание: Вниманию читателей предлагается книга по пилатесу - уникальному комплексу упражнений в сочетании с правильным дыханием, которые под силу выполнять людям любого возраста, как дома, так и в фитнес-клубе. Методика пилатеса подарит Вам прекрасное самочувствие и здоровье, укрепит мышцы, выровнит осанку, избавит от лишних объемов, сделает Вас гибким и легким. Благодаря новому телу, построенному на базе пилатеса, Вы сможете с легкостью идти по жизни и добиваться любых целей.

Подробнее
Фитнес для умных
12 441
2

 

Фитнес для умных

Название: Фитнес для умных
Автор: Д. Смирнов
Издательство:Эксмо
Год выпуска: 2010
Число страниц: 442
Формат: PDF
Размер: 56,2 Mb
Качество: Хорошее
Серия: Библиотека Men's Health
Язык: Русский


Описание: Известный мужской глянец решил пополнить свою библиотеку полезной книгой о фитнесе для умных. Главная цель книги - рассказать читателю, как правильно заниматься фитнесом, без вреда для здоровья. В ней найдется множество полезной информации, как для новичков в спорте, так и для заядлых любителей фитнеса и тренеров.

Подробнее
Бодибилдинг для ленивых
1 962
0

 

Бодибилдинг для ленивых

Название: Бодибилдинг для ленивых
Автор: Д.А. Борькин
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2005
Число страниц: 98
Формат: PDF
Размер: 0,9 Mb
Качество: Хорошее
Язык: Русский


Описание: Вниманию читателей, увлекающихся спортом, предлагается руководство по бодибилдингу. В книге доступным языком рассказывается, как без вреда для здоровья нарастить мышечную массу в короткие сроки с минимумом усилий. Оказывается лень можно использовать с пользой для себя, к примеру добиться идеальных форм.

Подробнее
Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности
17 100
2

 

Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности

Наименование: Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности
Автор: Александр Невский
Год: 2009
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 10,64 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Вашему вниманию предлагается одна из лучших книг для женщин, которым нужна простая и эффективная программа занятий в тренажерном зале для девушек. Занимаясь по этой книге в тренажерном зале или даже дома, Вы воплотите в жизнь свою мечту о красивой, стройной и привлекательной фигуре. Современная женщина зачастую испытывает нехватку времени. Работа, дети, семья - все эти хлопоты заставляют женщин забыть о себе и всецело отдаться бытовым проблемам. При этом, разговоры о здоровом и полноценном сне и отдыхе, как правило, отодвигаются на задний план. Но, благодаря этому эффективному и полезному комплексу упражнения, описанных в книге, Вы сможете, уделяя минимальное количество времени в день, обрести оптимальную форму и выглядеть стройнее и обрести спортивные формы телосложения.
Автор книги - чемпион по бодибилдингу мирового масштаба, спортсмен Александр Невский, который известен не только в России, но и далеко за ее пределами. Александр готов поделиться со всеми женщинами своими наработками в области фитнеса. Прочитав книгу, Вы узнаете о том, какие типы женских фигур бывают, а также о том, как правильно подобрать фитнесс-программу для того или иного телосложения, чтобы такие занятия были максимально эффективными и полезными. В издании представлены уникальные комплексы упражнений, которые помогут Вам выглядеть ни чуть не хуже, чем Джулия Робертс, Кармен Электра либо любая другая голливудская звезда. Уделяя по пятнадцать-двадцать минут своего времени в сутки, Вы сможете наконец добиться идеальной и стройной фигуры, а также вернуть себе здоровье, что позволит Вам полноценно насладиться всеми прелестями жизни, которые окружают Вас повсюду.
Издание пригодится всем без исключения женщинам, посещающим электронную библиотеку BooksGid, и желающим найти полезную и эффективную программу для занятий фитнесом.

Подробнее
У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
3 492
1

 

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Наименование: У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Автор: Люси Бурбо
Год: 2004
Страниц: 288
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 5.5 Мб
Качество: хорошее

Если Вы еще не готовы к лету и Ваша фигура не отвечает современным тенденциям в модном законодательстве, то эта книга поможет Вам обрести бывалые или даже небывалые формы и привести свою фигуру в порядок. Конечно же, упражнения, представленные в данном издании, рассчитаны на ежедневные занятия в домашних условиях, при условии, что Вы будете уделять на них не менее получаса (а если больше - то это даже лучше). Программа занятий, описанная в этой книге, основана на последних разработках и исследованиях в фитнесе и является не только пропагандой здорового образа жизни, но и действенным комплексом упражнений, которые помогут Вам в самые кратчайшие сроки привести Вашу фигуру в порядок, что позволит Вам выглядеть привлекательно все лето, которое, кстати говоря, уже не за горами. Особенно это подойдет тем, кто не уверен, что сможет ежедневно посещать фитнес-клуб или другое подобное заведение. При этом, Вы изрядно сэкономите Ваши средства, занимаясь в домашних условиях коррекцией Вашей собственной фигуре.
Поэтому, не теряя времени, начните заниматься своей красотой и здоровьем уже сегодня, следите за тем, как и чем Вы питаетесь, и у Вас обязательно все получится. Главное в этом деле - начать, и уже через некоторое время в качестве приятного результата Вы получите самую настоящую фигурку SEXY. Красоты и здоровья Вам!
Издание содержит иллюстрации и пригодится всей женской половине аудитории электронной библиотеки BooksGid.

Подробнее
Советские клубы в розыгрышах европейских кубковых турнирах 1965-1990гг.
2 403
1

 

Советские клубы в розыгрышах европейских кубковых турнирах 1965-1990гг.

Наименование: Советские клубы в розыгрышах европейских кубковых турнирах 1965-1990гг.
Автор: И. Алимов
Издательство: Издательство ЦК КП Таджикистана
Язык: Русский
Страниц: 88
Год: 1991
Формат: DjVu
Размер: 7,43 МВ

Настоящая книга является справочным изданием, в котором читатель может найти информацию о том, как и какие советские клубы выступали в еврокубках в период с 1965-го года по 1990-й. Все матчи представлены в виде подробной статистики.
Книга рассчитана на широкие круги любителей истории советского футбола.

Подробнее
FIFA 100 лет. 1904-2004. Век футбола
3 224
1

 

FIFA 100 лет. 1904-2004. Век футбола

Наименование: FIFA 100 лет. 1904-2004. Век футбола
Автор: Ланфранши П., Айзенберг К., Мейсон Т., Валь А.
Год: 2005
Страниц: 312 с. с ил.
Формат: PDF
Размер: 72.1 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Это эксклюзивное издание расскажет своим читателям все о самом популярном виде спорта, а именно футболе. В книге Вы найдете самые подробные сведения о возникновении футбола в начале двадцатого века, а также о предпосылках его появления, упоминания о которых датируются еще двумя тысячелетиями до рождества Христова. Вы, уважаемый наш читатель, познакомитесь с историей развития и сможете узнать о том, какие изменения произошли в футболе за 100 лет его официального существования. Также, в этом издании Вы найдете одну из последних редакций правил этой игры и сможете прочесть о таких великих игроках прошлого столетия, как Мишель Платини, Йоханн Круифф, Диего Арманда Марадонна, Пеле и других легендах футбола.
Аудитория этого издания – самые широкие круги почитателей этого вида спорта.

Подробнее
Кальчо. История итальянского футбола. Наше Время.
4 111
1

 

Кальчо. История итальянского футбола. Наше Время.

Наименование: Кальчо. История итальянского футбола. Наше Время.
Автор: Дашковская Я., Чаяло П., Шевченко Ю.
Издательство: «Издательский дом Украинский Медиа Холдинг»
Год: 2011
Страниц: 274
Формат: pdf
Размер: 14 мб
Качество: хорошее

Эта книга расскажет читателям об истории итальянского футбола в период с начала 80-х годов и до нашего времени. Удивительный, привлекательный, разносторонний и привлекающий всеобщее внимание, итальянский чемпионат Calcio в наши дни приковывает всеобщее внимание с не меньшей силой, чем, например, 20 лет назад, когда в нем играл великий Марадона. Сегодня у всех на слуху такие имена, как Дель Пьеро, Буффон, Канаваро, Марчело Липпи и многие другие. Вы узнаете все об истории противостояния двух миланских клубов «Интернационале» и «Милан», о гонке за лидерство в чемпионате между Ювентусом, Лацио, Ромой и том, как сборная Италии по футболу выигрывала Мундиаль в 1982-м и 2006-м годах.
Книга рассчитана на всех любителей такого вида спорта, как футбол, а также на фанов Serie A и итальянского футбола в целом.

Подробнее
Шаолиньское кунг-фу. Классика восточных единоборств
8 021
5

 

Шаолиньское кунг-фу. Классика восточных единоборств

Шаолиньское кунг-фу. Классика восточных единоборствНаименование: Шаолиньское кунг-фу. Классика восточных единоборств
Автор: Максим Петров
Издательство: Современная школа
Год: 2009
Страниц: 464
Формат: djvu
Размер: 34.9 мб
ISBN: 978-985-513-477-1

Предлагаем к ознакомлению очередное издание, которое посвящено восточным единоборствам, а в данном случае – Шаолиньскому кунг-фу. Как мы видим из названия книги, этот вид рукопашного боя, по праву, считается классикой единоборств, и возник он в одном из китайском монастырей, в котором яро почитают Будду. Вы узнаете все о возникновении этого вида, а также изучите боевые приемы, как в рукопашную, так и с холодным оружием. Здесь Вы встретите полное описание и четкие иллюстрации каждого из приемов.
Издание рассчитано на тех, кто готовится к спортивным соревнования по кунг-фу, а также простым читателям, которые желают освоить данную технику для личной самообороны.

Подробнее
Школа выживания. Часть 2 - Ориентирование. Преодоление препятствий. Следопытство
3 823
4

 

Школа выживания. Часть 2 - Ориентирование. Преодоление препятствий. Следопытство

Школа выживания. Часть 2 - Ориентирование. Преодоление препятствий. СледопытствоНаименование: Школа выживания. Часть 2 - Ориентирование. Преодоление препятствий. Следопытство
Автор: С. В. Баленко
Издательство: АО "КОЛОВРАТ"
Год: 1994
Страниц: 169
Формат: PDF
Размер: 21.8 мб

Предлагаемое издание является второй частью серии книг о выживании в сложных условиях. В этом томе речь пойдет об ориентировании, преодолении различных препятствий и следопытстве. Методика, разработанная автором, основывается как на богатом опыте самого создателя книги, так и на системах, разработанных спецслужбами различных государств нашей планеты.
Издание пригодится как людям с подготовкой, так и тем, кто просто хочет научиться ориентироваться на местности по различным признакам.

Подробнее
Школа выживания. Часть 1
2 710
7

 

Школа выживания. Часть 1

Школа выживания. Часть 1Наименование: Школа выживания. Часть 1
Автор: С. В. Баленко
Издательство: Школа выживания
Год: 1992
Страниц: 142
Формат: pdf
Размер: 33.8 мб
ISBN: 5-207-00314-3

Представляем первую часть из цикла изданий по выживанию, в которой автор описывает основные принципы по сохранению жизни человека в сложных условиях. Автор основывается на специальных инструкциях, которые разрабатывались конкретно для спецслужб многих стран, а также том опыте, который он приобрел в ходе различных экспедиций и путешествий в самых разных условиях. Все методики, описанные в этом издании, имеют под собой научную основу, проверенную на практике.
Книга пригодится всем тем, кто увлекается различными походами, охотой, рыбалкой и так далее.

Подробнее
Книга Сверхчеловека. Учебно-методическое пособие по техникам Вада Шлахтера
2 780
3

 

Книга Сверхчеловека. Учебно-методическое пособие по техникам Вада Шлахтера

Книга Сверхчеловека. Учебно-методическое пособие по техникам Вада ШлахтераНаименование: Книга Сверхчеловека. Учебно-методическое пособие по техникам Вада Шлахтера
Автор: Шлахтер В.В.
Издательство: АСТ
Год: 2010
Страниц: 576
Формат: DjVu в архиве
Размер: 5,2 Мб
ISBN: 978-5-17-070039-4
Качество: удовлетворительное
Язык: русский

Данное издание пригодится всем тем, кто увлекается боевыми искусствами. Ознакомившись с ним, Вы научитесь манипулировать людьми, познаете методики, развивающие дух и силу воли, а также, сможете укрепить в себе заложенные природой психологии лидерства. Книга поможет стать Вам истинным воином, благодаря описанными в ней приемам боя и техникам владения различными видами оружия.

Подробнее